pix-vit.gif (43 bytes)Nyhetsarkivpix-vit.gif (43 bytes)

pix-gron.gif (807 bytes)
gr_s_u.gif (872 bytes) OKH hemsida

gr_s_l.gif (846 bytes) Nyhetsarkiv

pix-gron.gif (807 bytes)
pix-vit.gif (43 bytes) pix-gron.gif (807 bytes)
pix-gron.gif (807 bytes) pix-gron.gif (807 bytes) pix-gron.gif (807 bytes) pix-gron.gif (807 bytes) pix-gron.gif (807 bytes) pix-gron.gif (807 bytes) pix-gron.gif (807 bytes)
pix-vit.gif (43 bytes) pix-gron.gif (807 bytes)

Februari
2003

 

gby81.gif (807 bytes)
gr_pin_n.gif (3273 bytes)
0
3-02-28

Hedströmmare i Vasaloppet
pix-vit.gif (43 bytes)

Några klubbmedlemmar har redan kört Vasaloppet i år - Roger öppet spår och Linda tjejvasan, men på söndag står det stora Vasaloppet på startlinjen.

En otrolig familjekamp ser vi fram emot då far och son S utmanar varandra. Far S har tränat mer än någonsin och är nu så tunn att han måst byta till juniorskidor för att trycka ner spannet.  S jr är därför fruktansvärt nervös - så nervös att ryktena säger att man sett denne den senaste veckan vandra från dagis till dagis för att umgås med förkylda små barn - vi har ju lärt oss under vinterns träningslära att det är absolut förbjudet att träna med en infektion i kroppen....

På söndag får vi se - lyckas S äntligen sätta dit S jr eller lyckas S jr få "startförbud"...?

up.gif (861 bytes)

gr_pin_n.gif (3273 bytes)
0
3-02-28

Pimpel-KM på lördag
pix-vit.gif (43 bytes)

Missa inte chansen att bli årets första klubbmästare. Med lite tur har fiskegiganten Skilberg redan stuckit iväg till Sälen, så chanserna att ta hem KM-et ökar därmed dramatiskt för övriga klubbmedlemmar. Samling är vid Kompasshuset 9.30, därifrån tar vi oss gemensamt till Dramboln borrar, pimplar, ger upp och borrar, pimplar, ger upp och borrar....

Det blir nog en härlig dag i vintersolen i alla fall..

up.gif (861 bytes)

gr_pin_n.gif (3273 bytes)
0
3-02-23

Träningsteori och OLA-kurs inställd idag
pix-vit.gif (43 bytes)

Tyvärr måste jag ställa in träningsteorin och OLA-kursen idag, söndagen 23/2.

/Åke

up.gif (861 bytes)

gr_pin_n.gif (3273 bytes)
0
3-02-18

Uppdrag klubben - videokväll på lördag
pix-vit.gif (43 bytes)

Hannes fick på årsfesten äran att arrangera den första, d.v.s. februari-aktiviteten i "uppdrag klubben". Hannes bjuder in till videokväll i Kompasshuset på lördag. Deltagarna ombesörjer själva förtäring kanske gemensamt pizzainköp?

Ulf Kjellin föreslår samtidigt att vi lite äldre klubbmedlemmar tillsammans går till "knytiset" i Parken (19.00). Kontakta Uffe snarast för anmälan.

up.gif (861 bytes)

gr_pin_n.gif (3273 bytes)
0
3-02-18

Juniorerna lär sig träning
pix-vit.gif (43 bytes)

Under vintern har våra ungdomar gnuggats i träningsteori. Det låter tungt tycker kanske många, men flera av ungdomarna tar nu steget upp i junioråldern och motivationen att lära sig hur jag kan bli bättre är stor.

Kunskap om det komplexa systemet som påverkar min prestation - fysikt, tekniskt, mentalt, socialt, medicinskt, mm - blandat med praktiska träningsmetoder, ska hjälpa våra juniorer att lära känna sig själva och utveckla sin egen förmåga på bästa sätt.

 

Mitt i denna träningsteori, började vi i söndags behandla vikten av att INTE träna - det vill säga återhämtning - en del i träningen som var ganska ny för de flesta.

 

Träningslära i organiserad form kör vi hela vintern. Om några veckor kommer vi att få några djuppass kring kostens betydelse. Linda som pluggar idrottsmedicin kommer att hjälpa oss med detta.

up.gif (861 bytes)

gr_pin_n.gif (3273 bytes)
0
3-02-17

Full fart på OLA
pix-vit.gif (43 bytes)

Nu har OLA-utbildningen kommit igång ordentligt, i söndags var det ett 10-tal yngre och äldre klubbmedlemmar som tog de första stegen in i vårt nya administrationssystem för OL-tävling - OLA. Den första delen handlade mest om tävlingsarrangemanget i stort och var OLA kommer in i bilden, men det blev också en kort session framför skärmen för att åtminstone få en liten försmak på vad som komma skall.

up.gif (861 bytes)

gr_pin_n.gif (3273 bytes)
0
3-02-03

USM-träning 15/2
pix-vit.gif (43 bytes)

USM-gruppen har sin andra träff i Hallstahammar den 15/2.

Läs mer här 

up.gif (861 bytes)

gr_pin_n.gif (3273 bytes)
0
3-02-03

Ny rankinglistor har kommit
pix-vit.gif (43 bytes)

Rankinglistorna för kommande säsong har kommit. En nyhet är dessa numera kommer att uppdateras kontinuerligt under året och bygger på de senaste 12 månadernas resultat.

Bland våra rankade löpare hittar vi i

D21 klassen Anna som nr 88, Cissi 133 och Linda 169

H18 klassen Robert 58, Jonas 151

Se hela rankinglistan

up.gif (861 bytes)

gr_pin_n.gif (3273 bytes)
0
3-02-03

OLA-kursen fick flyttas
pix-vit.gif (43 bytes)

en vecka, p.g.a. lite missuppfattningar med tiden för söndagsträningen. Som bekant har vi ju också börjat "prata träning" och detta skulle ske före träningen.

OBS! Vi börjar alltså 10.30 på söndagarna så att vi hinner "prata" 1/2 timme före. OLA-utbildningen kör vi sedan efterblåbärssoppan och mackorna och beräknar att det tar c:a 1-1.5 timme.

Den första söndagen - som nu alltså blir den 9:e - kommer vi att hålla på c:a 2 timmar då jag vid en liten undersökning ser att vi måste gnugga lite extra på nätverk. Som jag skrev förra veckan vänder vi oss då först och främst till dig som vill kunna förstå det hela lite mer datatekniskt. Se nedan.

up.gif (861 bytes)

pix-gron.gif (807 bytes)
pix-vit.gif (43 bytes) pix-gron.gif (807 bytes)
pix-gron.gif (807 bytes) pix-gron.gif (807 bytes) pix-gron.gif (807 bytes) pix-gron.gif (807 bytes) pix-gron.gif (807 bytes) pix-gron.gif (807 bytes) pix-gron.gif (807 bytes)
pix-vit.gif (43 bytes)


up.gif (861 bytes)

pix-gron.gif (807 bytes)
Sidan senast uppdaterad 03-03-26 av Åke Larsson pix-gron.gif (807 bytes)

OKH's aktivitetskalender Klubbens startlistor, resultat m.m. Elit-sidorna Ungdoms-sidorna ..the truth is out there... Klotterplanket Gästboken snabbaste vägen till de andra..